The rhythm of your heart

Alles in jouw leven heeft een reden, van de uitdagingen die diepe sporen nalaten tot het puur geluk dat je mag ervaren. Soms ervaar je echter dat het leven niet vloeiend verloopt. Je hebt het gevoel in rondjes te lopen, wordt geconfronteerd met klachten variërend van fysiek ongemak tot emotionele golven, van beklemmende overtuigingen tot repetitieve gedachtes.

Het leven is een leerschool die datgene naar de oppervlakte brengt wat wringt, zodat het gezien, begrepen en ontladen mag worden. Daardoor kom je in je leven herhaaldelijk soortgelijke ervaringen tegen. Dit is geen straf, maar een innerlijke stuwkracht die je uitnodigt terug te keren naar het oorspronkelijke trauma. Door jouw labyrint van gedachtes, gevoelens en beschermingsmechanieken te doorlopen, kom je terug bij het hart van de pijn. Hierdoor kun je met terugwerkende kracht het trauma in het licht zetten, verwerken en integreren. Zodat jouw levensenergie weer vrijuit kan stromen en je jouw levenspad in verbinding met jouw hart kan vervolgen.

De ingang voor deze innerlijke reis naar inzicht en integratie is voor iedereen uniek. Daarom ondersteunen we je op een manier die bij jou past; via Lichaamswerk (yoga), Ademwerk (holistische ademsessies) en Energiewerk (Reiki).

Ons uitgangspunt is dat jij de kracht bezit om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw eigen proces.
Op het ritme van jouw hartslag wandelen we met je mee, en staan we je bij op jouw reis naar binnen.

Our biological rhythms are the symphony of the cosmos.

-Deepak Chopra

Lichaamswerk

Je lichaam spreekt een eigen taal, en communiceert met je door middel van signalen. Het wil je vertellen wat er gevoeld, doorleefd en aangekeken mag worden. Binnen FreeSpace kun je op diverse manieren aan de slag met de taal van je lichaam, zodat je tot inzicht en integratie kunt komen.

Yoga aan huis

Yoga als ingang om te voelen, om af te stemmen op jezelf, en gestolde emoties in beweging te brengen. Daardoor is de Yoga aan huis, dat is een individuele yoga-les, afgestemd op jouw behoefte, jouw vraag; echt maatwerk. We gaan hierin bewust dieper in op wat er speelt bij je, en brengen het letterlijk in beweging. Het hoeft geen woorden te krijgen, maar mag gevoeld worden door er doorheen te bewegen en te ademen. Door te ervaren dat stijfheid gaat naar soepelheid, dat pijn verzacht, emoties gaan stromen, en de bedding hiervoor in jezelf ligt.

Tijden en tarieven

  • Yoga aan huis duurt gemiddeld 1 uur en 30 minuten.
  • Het tarief is €60/uur (en voor elke extra deelnemer reken ik €13) .
  • Ik kom graag naar jou toe om de sessie in je eigen bedding te doen.
  • Afspraken met Rosella zijn mogelijk doordeweeks en in de weekenden.

Holistische massage

In een holistische massage ga je op zoek naar pijnlijke plekken die zich hebben vastgezet in je lichaam. Je onderzoekt de onderliggende oorzaak van terugkerende signalen van je lichaam. Door klassieke massage, diepe bindweefsel massage, holistic pulsing en energetische massage ben je bewust aanwezig, en herstel je de verbinding met je hele lijf.

Tijden en tarieven

  • Een holistische massage sessie duurt gemiddeld 1 uur en 15 minuten.
  • Het tarief is €60/uur.
  • Afspraken met Rob zijn op dit moment niet mogelijk.

Find your own rhythm and confidently go with that rhythm. When you become one with the rhythm and flow of your own life, you encounter the rhythm of the universe that bestows harmony and order upon all things, the pulse of the cosmos.

-Ilchi Lee

Ademwerk

Ademwerk is meer dan slechts in- en uitademen; het is een krachtige reis naar de kern van jezelf. Deze holistische benadering van ademhaling opent de deur naar je innerlijke wereld, waar emoties, spanningen en levensenergie samenkomen. Door bewuste ademhalingstechnieken verken je niet alleen de fysieke aspecten van je adem, maar ook de emotionele en spirituele dimensies.

Ademsessies aan huis

Ontdek de kracht van ademhaling als de brug tussen jouw fysieke lichaam en innerlijke wereld. Jouw adem vertelt veel over hoe je je voelt, wat er in je omgaat, en wat je denkt. Van kortademigheid tot astma, van benauwdheid tot achter je adem zijn. Tijdens een individuele ademsessie word je begeleid om bewust te ademen en diep in jezelf te duiken. Het onthult blokkades, bevrijdt vastzittende energie en biedt ruimte voor diepe rust. Afgestemd op wat er nodig is maken we gebruik van eeuwenoude ademtechnieken, alsook de eigentijdse technieken. Niks wordt geforceerd, alles wordt liefdevol uitgenodigd.

Tijden en tarieven

  • Een adem sessie duurt gemiddeld 1 uur en 30 minuten.
  • Het tarief is €60/uur.
  • Ik kom graag naar jou toe om de sessie in je eigen bedding te doen.
  • Afspraken met Rosella zijn mogelijk doordeweeks en in de weekenden.

Ademcursus "De wereld van je adem"

Ademen, het gaat zo vanzelf. De hele dag adem je in en uit, je denkt er niet over na, het gebeurd gewoon. Maar wist je dat er in je ademhaling een wereld aan inzicht, kracht en wijsheid verscholen ligt?

Dit wil ik je laten ervaren tijdens de eendaagse cursus “De wereld van je adem”. Omdat jij een prachtige tool bij je hebt die je elk moment kunt inzetten. De cursus is als volgt opgebouwd;

  • Het eerste deel van de dag beginnen we met de basis van de ademhaling. Waar zit je adem, wat is jouw ademruimte, en gebruik je deze ook? Je ervaart hoe het brengen van bewustzijn naar je ademhaling een wereld van verschil maakt
  • In het tweede deel van de dag ervaar je welke kracht er in je adem zit, verken je de activerende kracht van je ademhaling en hoe je deze kunt inzetten om je lekkerder in je vel te voelen en jezelf op te peppen.
  • Tijdens het derde deel van de dag kijken we naar de ontspannende kant van de adem, en hoe je je eigen adem kunt vertragen om je rustiger te voelen en ruimte in je hoofd te krijgen.

Tijden en tarieven

  • Nog te plannen moment – hou de nieuwsbrief in de gaten
  • Het tarief voor de cursus is €125 (betaling kan in termijnen).
  • De locatie is Bethel42, Lochemsestraat 42 in Terwolde/De Vecht
  • Opgeven kan door te mailen naar info@yourfreespace.nl
     
    Goed om te weten: Je adem kan voor jou onontgonnen terrein zijn, en dat is okay. Er wordt geen voorkennis verwacht. Dus of het nieuw is voor je, of je bent al bekend met ademwerk; je bent welkom zoals je bent, en met elkaar vertrekken we op deze tocht naar vriendschap en verdieping met je eigen adem.

The rhythm of the body, the melody of the mind and the harmony of the soul create the symphony of life.

-B.K.S. Iyengar

Energiewerk

Reiki

Energiewerk is gericht op de subtiele energieën die ons omringen en doordringen. Het doel is om eventuele blokkades te identificeren en te verlichten, waardoor de natuurlijke stroom van energie in jezelf wordt hersteld. Middels handoplegging doorlopen we eerst het lijf aan de voorzijde, en daarna aan de achterzijde. Je ligt gekleed op een tafel met een warme doek over je heen. Reiki laat op hele zachte wijze energie weer doorstromen, blokkades weer in beweging en ‘oude’/gestagneerde energie vloeit af. Daarmee is een sessie net een bad van diepe ontspanning en balans, en opent ook de deur naar de diepere verbinding in jezelf.

Tijden en tarieven

  • Een Reiki sessie duurt gemiddeld 1 uur en 15 minuten.
  • Het tarief is €60/uur.
  • Ik kom graag naar jou toe om de sessie in je eigen bedding te doen.
  • Afspraken met Rosella zijn mogelijk doordeweeks en in de weekenden.

Now is the time to listen within, tend our inner garden mindfully until new flowers, new blessings can blossom.

-Herman Hesse

Agenda

Mala-meditatie workshop

De rust in jezelf opzoeken, de stilte vinden om in te zijn…dat gaan we doen in deze workshop. In deze mala-meditatie workshop gaan we de reis naar binnen maken. Een reis om jezelf te voelen, te voeden en te laten vertragen. Zodat je kunt ervaren wat er van binnen leeft, wat er gefluisterd wordt en wat er nu gezien wil worden. Dit doen we met behulp van een zak-mala (mini-mala). Kraal voor kralen wandelen we samen de weg naar binnen, met de mala als je houvast, als jouw reisgenoot op weg naar binnen.

Wat kun je verwachten?
Eerst landen we rustig in de avond met elkaar. Dan gaan we onze ademhaling verkennen. De adem is een hele mooie brug op weg naar binnen, die ons vertelt hoe het met ons is. Hoe we erbij zitten, wat we nodig hebben. Dan komt de zak-mala erbij. Met haar in onze hand gaan we middels verschillende mala-meditatie-technieken de weg naar binnen bewandelen.
We gaan de volgende technieken ervaren;

  • gewaarzijn met je mala,
  • ademen met je mala,
  • affirmeren/bekrachtigen met je mala,
  • en een dankbaarheidsmeditatie met je mala.

Zo ervaar je welke weg voor jou het fijnst is, om met je mala aan te gaan, zodat de reis naar binnen zich ook thuis kan voortzetten. Daarom krijg je na de workshop je zak-mala ook als cadeautje mee naar huis, zodat jullie samen de weg naar binnen verder kunnen gaan.

  • Dinsdag 27 oktober 2026 –  20:00 – 22:00 uur (inloop 19:45 uur)
  • De Maakerij – De MaakZaak, Korenstraat 118 in Apeldoorn
  • Jouw bijdrage is €25,- (inclusief je eigen zak-mala cadeau)
  • Aanmelden kan via de MaakZaak in de winkel of door te mailen naar info@maakzaakapeldoorn.nl

Vrouwencirkel

Een plek om te verbinden, vanuit jezelf met elkaar.
Een plek om te zijn, zoals jezelf met elkaar.
Een plek om te groeien, gedragen door het veld van elkaar.

In deze vrouwencirkel staat de 7-7-7 symboliek centraal; we gaan gedurende 7 avonden met 7 vrouwen op reis om onze eigen regenboog van 7 kleuren te openen. Elke avond zal haar eigen karakter hebben, waarbij we middels afstemming, delen met elkaar, creativiteit, zachte beweging, adem en stilte de diepte in gaan in onszelf en met elkaar.

Wat kun je verwachten?
Eerst landen we rustig in de avond met elkaar. Laten de dag en alles wat voor ons lag, weer terugkomen in de tijd, zodat er ruimte is voor het hier en nu. We luisteren naar elkaar; “hoe is het met je?”, “hoe zit je erbij?”, “wat heb je nodig?”. Dan verbinden we ons met de kracht van de kleur en laten haar ontwaken. Dat kan door verschillende activiteiten; denk aan creativiteit, zachte beweging, adem, stilte. Wat heeft deze kleur te zeggen, wat wil ze je laten voelen en wat heeft ze nodig in jou? Dat delen we samen; delend in openheid, luisterend in ontvankelijkheid. Zonder oordeel, in veiligheid en vertrouwen van de zachte, krachtige bedding van het veld dat we met elkaar neerzetten. Dan ronden we de avond rustig af met een kaartje, meditatie, diepe ontspanning, of klankenbad.

  • Woensdagavond 6 januari 2027 (rood), 20 januari (oranje), 3 februari (geel), 17 februari (groen), 3 maart (blauw), 17 maart (paars), 31 maart (wit) – 20:00 – 22:00 uur (inloop 19:45 uur)
  • De Maakerij – De MaakZaak, Korenstraat 118 in Apeldoorn
  • Jouw bijdrage is naar draagkracht, omdat we geloven dat verbinding en persoonlijke groei voor iedereen toegankelijk moet zijn. Jij kiest welke prijs voor jou haalbaar is, daarom werken we met gelaagde prijzen van €15, €20, of €25/avond.
  • Aanmelden kan via de MaakZaak in de winkel of door te mailen naar info@maakzaakapeldoorn.nl

Workshop Maak je eigen mala

Tijdens de workshop “Maak je eigen mala” ga je zelf een eigen mala van 108 kralen knopen. We beginnen de workshop met een meditatie en met het zetten van een intentie. Je mala kan een trouwe reisgenoot worden op weg naar binnen, en daarom nemen we de tijd om hier jouw energie in te brengen. Daarna leer je de knooptechniek aan, en zul je merken dat als je het in de vingers krijgt, het ook een heerlijke meditatieve bezigheid is en je in een bubbel van rust komt.
 
Het zijn dierbare middagen die me altijd aan het hart gaan, omdat er zulke mooie processen doorlopen worden. In het maakproces van een mala kom je jezelf in al je kleurtjes tegen. Je mooie, creatieve, sprankelende kant, alsook misschien wel het ‘goed-willen-doen’, hulp mogen vragen, onzekerheid, perfectionisme en andere twijfels. Dat is het mooie van deze creatiereis, dat dit allemaal even welkom is. Het gaat niet om het goed doen, het gaat erom jezelf alles toe te staan.
 
Op deze prachtige plek, in het kleine kerkje temidden tussen de weilanden, ontstaat er een tijdloze bubbel. Met een klein groepje gaan we deze mala-creatiereis aan. In momenten met verstilling en momenten van verbinding die met elkaar dansen door de middag heen. Alles mag er zijn, juist hier mag alles er zijn, want dat is precies de uitnodiging die de mala geeft. 108 keer voelen, voor elke kraal 1 emotie wordt wel eens gezegd. Dus in deze bedding waarin zij mag ontstaan, mag ze ook weer met jouw verder reizen naar binnen, als trouwe oordeelloze meditatie-reisgenoot.
 
  • Zondag 7 maart 2027 – 13:00 – 17:00/17:30 uur
  • Bethel42 kerkje, Lochemsestraat 42, Terwolde/De Vecht
  • De workshop kost €40 p.p. exclusief materiaalkosten (dit vanwege de grote verschillen in prijs van de edelstenen en de hangers (reken hierop tussen €20 – €45 aan materiaal))

As you breathe in, cherish yourself.
As you breathe out, love all beings.

-Dalai Lama

Over ons

We zijn Rob & Rosella, en in 2019 zijn we FreeSpace begonnen vanuit een verlangen voor vrijheid in het doorleven van innerlijk werk. Ons hart verlangde naar een een plek om mensen te helpen, te ondersteunen in de donkerte, wetende dat licht enkel verscholen is, maar altijd aanwezig.  Vanuit eigen doorleefde ervaring ondersteund met een stevige en steeds uitbreidende kennis-basis staan we met je, zodat we vanuit kracht en bedding hierin met je kunnen zijn. Dit doen we allebei vanuit onze eigen kracht; Rob met zijn aardse, kalme aanwezigheid en Rosella vanuit lichtheid en fijngevoeligheid.

Rosella - zacht, intuitief, helderheid

Rosella kom je tegen in Lichaamswerk middels yoga. Door haar zachte karakter, vertellende kracht en liefde voor bewegen met betekenis, maak je reizen door jezelf. Ze voelt aan wat de groep nodig heeft en zet een sfeer van omarming en zelfliefde neer.

In Ademwerk neemt ze je mee in de individuele ademsessies. Ze begeleidt je door de diepgaande stukken in jezelf die door de adem geopend worden op een zorgzame manier. Ze is bekend met het werken met trauma’s uit het huidige leven of vorige levens, en staat je bij in toewijding en rust om deze tot integratie te brengen.

Je komt haar ook tegen bij de Reiki sessies en Reiki cursussen. De heldere verbinding met het ongeziene laat haar handen gaan, daar waar ze mogen zijn. Je wordt uitgenodigd om op reis te gaan door je eigen landschap en te durven voelen wat zich daar bevindt. Met liefde, in jouw tempo.

Daarnaast heeft Rosella haar eigen online schatkamertje waarin ze haar handgeknoopte mala’s (meditatie-kettingen) verkoopt. Deze kettingen knoopt ze kraal voor kraal van natuurlijke materialen (edelsteen/hout), en tijdens het knopen worden er betekenisvolle boodschappen ingefluisterd. Ook geeft ze de workshops rondom de mala’s, van het zelf leren knopen, tot het leren gebruiken van de mala. Ben je nieuwsgierig, neem dan gerust een kijkje op Instagram of in haar schatkamer. 

Rob - geduldig, gegrond, overzicht

Rob staat je bij in Lichaamswerk met holistische massages. Door zijn stevige gronding, geduld en overzichtelijke blik opent hij met jou de blokkades in je lichaam, en laat je doorvoelen wat jouw lichaam je vertelt. Hij is zachtaardig en onverschrokken, waardoor alle emoties, gedachten en uitingen in veilige bedding geuit kunnen worden.

Op dit moment geeft Rob geen massages sessies. Wel blijft innerlijk werk zijn liefde en toewijding hebben, en op dit moment deelt hij dat in de vorm van tekst/gedichten en muziek, je kunt dit vinden op Instagram of zijn eigen schatkamer.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van al onze activiteiten

info@yourfreespace.nl
06 – 22 33 69 45 (Rosella) / 06 – 81 90 09 11 (Rob)
Apeldoorn & Ugchelen
KvK nr. 83794948